« Agir Librement c’est prendre possession de soi »
© Franck Bohbot
Henri Bergson
QU'ATTENDRE DE VOTRE SOPHROLOGUE !
Vous vous sentez peut-être anxieux, stressé ou constamment fatigué, vous êtes face à une situation difficile, un cap à franchir, ou encore vous avez l'impression de passer à côté de votre vie. Quels que soient vos besoins, je suis à votre écoute et là pour vous aider. La sophrologie est un processus de découverte de soi et lors de mes séances, j'encourage la transformation comportementale par l'adoption d'une attitude positive et de nouvelles habitudes. J'ai les outils et l'expérience professionnelle pour vous aider à vous remettre sur les rails du bien-être.
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LA SOPHROLOGIE
Créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre, la sophrologie est utilisée comme thérapie psycho corporelle et peut être considérée comme un "art de vivre".
Étymologiquement, SOPHROLOGIE = "Science de l'Harmonisation de la Conscience".
La sophrologie est inspirée des techniques orientales et occidentales et associe des exercices de respiration, des mouvements corporels, une détente musculaire et des visualisations positives, pour mieux appréhender ses émotions, reprendre confiance, gérer une situation difficile mais aussi retrouver le sourire, connaitre ses limites, se découvrir.
Avec un large éventail de techniques personnalisées, la sophrologie va vous permettre de « lâcher prise », d’élargir votre champ de conscience pour permettre d’harmoniser le corps et l’esprit, d'acquérir un nouveau regard sur les choses, les êtres, de renforcer voire développer vos capacités et à mieux vivre en accord avec vos valeurs et donc avec vous-même.
LA SOPHROLOGIE
Pourquoi ?
Quelques exemples de champs d'application
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Améliorer la confiance en soi, l’estime de soi
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Retrouver une bonne qualité de sommeil, vaincre ses phobies, lutter contre la fatigue, la dépression, retrouver de la vitalité, de l’énergie, être libre, vivre l’instant présent….
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Gérer et vaincre son stress, les changements
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Renforcer une volonté de guérir, aider le patient dans la douleur, lui donner une énergie vitale…..
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Accompagnement à la maternité : apprendre à respirer pour mieux oxygéner nos cellules et celles du bébé, préparation à l’accouchement, baby blues, dépression du postpartum …
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Préparer un évènement, maîtriser ses émotions pour atteindre ses objectifs : compétition sportive, examen/concours, prise de parole en public...
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Avec les enfants et les adolescents : mieux vivre leurs émotions, développer leurs capacités d'apprentissage, de mémorisation, d'empathie, apprendre à se concentrer, préparer un examen, trouver la confiance en eux, s’aimer, …
